梅雨ですね…

洗濯物は乾かないし、湿気で髪がまとまらない💦外出するのもおっくうになりがち。

良い季節とは言えないですが、私、雨の日は「雨だから」を理由にしなければいけないことや遊びに行くのを控えたりすることもあり、心が落ち着くので雨の日の休日が好きだったりします。

皆さんもこの季節は外出の機会も減り、家でゆっくりされることも多いのではないでしょうか。

そんな時こそ、自分メンテナンスしてみませんか。

自分の心と体が喜ぶこと。例えば、瞑想、半身浴、ストレッチ、栄養のバランスを考えた食事、いろいろありますが、口腔ケアもお勧めです。

普段の歯磨きでとれる汚れはお口に中の汚れの約６０％と言われていますが、いつもより少しお手入れするだけで、もっときれいにすることができます。

例えば、お風呂で湯舟に浸かりながらゆっくり歯磨きをする。鏡を見ながら一本ずつ丁寧に磨く。歯肉マッサージをする。舌磨きをする。フロス、歯間ブラシを使用する。など、普段の歯磨き習慣にプラスαしてみてください。お口の中がすっきりした感じがするはずです。全身の健康は歯の健康からと言われています。虫歯予防、歯周病予防で全身の健康を目指しましょう。